Mẹo duy trì thói quen tập thể dục trong mùa hè

admin -

Điều kiện thời tiết khắc nghiệt trong mùa hè có thể khiến bạn lười tập thể dục.

 

Mẹo duy trì thói quen tập thể dục trong mùa hè

 

1. Mặc quần áo thoáng mát

 

Nhiều người trong chúng ta thường đánh giá thấp tầm quan trọng của việc lựa chọn trang phục phù hợp khi tập luyện. Để tối ưu hóa lợi ích của việc tập thể dục, bạn nên chọn loại quần áo thoáng mát, thấm mồ hôi để tạo cho cơ thể cảm giác thoải mái. Nếu bạn tập thể dục trong điều kiện thời tiết nắng nóng thì đừng quên đội mũ.

 

2. Thời gian luyện tập hợp lý



Mùa hè không phải là thời điểm hợp lý để bạn tăng thời gian luyện tập. Luyện tập hàng ngày là cần thiết song trong những ngày trời nắng ngắt thì bạn có thể chỉ cần tập luyện 10 phút là đủ để duy trì vóc dáng.


3. Uống nhiều nước

 

Bạn nên bổ sung đủ lượng nước cần thiết cho cơ thể trong những ngày hè oi bức, đặc biệt là khi tập luyện thể chất để ngăn ngừa mất nước và chóng mặt.

 

4. Lựa chọn môn thể thao phù hợp

 

Cách tốt nhất để duy trì hoạt động thể chất trong mùa hè là lựa chọn môn thể thao phù hợp như bơi hoặc đạp xe. Đây được xem là những hình thức tập luyện khả thi giúp bạn duy trì lối sống vận động.

 

Lamsao

 
Bình luận: 0 Lượt xem: 96

Bài liên quan

5 bí quyết đơn giản, tự nhiên giúp phái đẹp sở hữu hàng mi dài, cong vút quyến rũ

5 bí quyết đơn giản, tự nhiên giúp phái đẹp sở hữu hàng mi dài, cong vút quyến rũ

admin -

Muốn lông mi mọc nhanh, sử dụng nha đam là phương pháp mọi người nên áp dụng.

5 cách giữ son lâu trôi cho bạn tự tin cả ngày chẳng cần tô lại

5 cách giữ son lâu trôi cho bạn tự tin cả ngày chẳng cần tô lại

admin -

Bỏ ra vài phút để biết được bí quyết giữ son lâu trôi này, bạn sẽ không cảm thấy uổng phí thời gian chút nào

6 cách khiến thời gian bỏ quên đi tuổi tác làn da của bạn

6 cách khiến thời gian bỏ quên đi tuổi tác làn da của bạn

admin -

Chị em nhanh chóng bỏ túi ngay những cách ngừa lão hóa da hiệu quả này nhé!

3 sai lầm khi rửa mặt khiến da bạn xuống cấp và lên mụn tùm lum

3 sai lầm khi rửa mặt khiến da bạn xuống cấp và lên mụn tùm lum

admin -

Nếu bạn thắc mắc tại sao đã thực hiện dưỡng da các bước đầy đủ và vẫn bị lên mụn và da ngày càng xấu đi? Thì hãy kiểm tra ngay xem mình có mắc những sai lầm này khi rửa...

Xem thêm

Tất cả:7334
Hôm nay:5
Đang truy cập:1